酒を止めるにゃブログが良い

禁酒している間は絶対に書くブログ。断酒やらアルコールやら。

サボるもの、進むもの(禁酒982日目)

結局今日もサウナには行かなかった。

昨日は行こうと思っていたのに、タイミングを逃したり、いろいろ用事を済ましているうちに時間が経ってしまっていた。無理矢理にでも行こうかと考えたが、入るのが遅くなって、睡眠時間が短くなるの方がよろしくない。言い訳っぽいが、そういうことで。

サウナには行けなかったが、自分がやろうと思っていたタスクは進んだ。なんで進んだか自分でもよくわからないが、なんか進んだ。理由は、本当にたった1つで机の前に座ったからだ。

机の前に座ってしまえば意外と進むものである。

前だあったら、座ってもろくに何もできなかっただろう。牛歩ながらも、小さな1歩の積み重ねがきっと役に立っている。そう思いたいものである。

本日も本当に、ありがとうございました。

小さな変化、大きなうねり。(禁酒981日目)

昨日は寝るのが遅くなってしまった。

そういう時はそれに合わせて起きるのも遅くなっていた。

だけど、ここ最近感じていたのが、やっぱり1時間起きるのが遅くなるだけで、1日がえらく短く感じるというところ。そういうわけで、今日は頑張っていつもの時間に起きようとして、結局1時間遅く起きる。それでも普段ならもっと長くなるために起きるのも遅くしていた。それに比べれば全然問題なし。

今日もサウナに行こうと思っていたが、偶然にも昔の知り合いと会った結果を、サウナに行くの逃してしまった。

いや、当初の予定時間とは違うとしても行こうと思えば、サウナには行けた。しかしどうもその予定通りにいかないならば、行きたくないと言う気持ちが強くなったので、サウナを行かなかった。連続記録は6日で途切れたと言うわけ。それでも6日も言ったのだ。効果は……なんだかんだあったのかもしれない。昨日はネガティブだったが、今日はポジティブに過ごせたし。

やることに向き合えばやることができる。今まで嫌で逃げていたことを少し進めることができた。サウナの効果がわからないが、それは立派な進歩である。

今日はサウナをサボったが、その分明日はちゃんとサウナに行こう。

ラジオで今日聞いた事は、日々の小さな変化がいつか大きな変化を生み出すかもしれないと言う言葉。毎日じゃないとしても、サウナにちゃんと通い続ければ、それが大きなうねりになって良いことを成せると良いけれど。

本日も本当に、ありがとうございました。

いつもの落ち込みタイム(禁酒980日目)

サウナがあっても、落ち込むものは落ち込むか。今日は、見事に生活が乱れた。

ストレス。

ポジティブな面を挙げるならば、少なくとも耳鳴りはしていない。耳鳴りが日常的に起きるだけならまだいいが、その後に待っているのは目の異常だ。目に異常が起きて仕舞えば、おしまいである。

今日も寝るのが遅くなってしまったが、理由を1つ挙げるならば昼間に寝てしまったこと。それもかなりの長時間。疲れかストレスか何もわからないが、まぁそういう日もあると割り切っていくしかない。

サウナも6日目。冷静に考えれば、やっぱりサウナは連続で入るものではないと言うのが1番な気もする。

いまいち体が疲れが抜けきれていないというか。やりたいことがこんがらかる始めているのもあるのかも。今は活力を見ているのに何かに挑むのが嫌で嫌で仕方がない。ここをどうにかしなければならない。決めることがたくさんあって、それがストレスだ。

単純な反復作業の連続が苦手だ。でもそういうものを乗り越えていかなければいけない。

頑張ろう。

本日も本当に、ありがとうございました。

サウナ効果?(禁酒979日目)

サウナ生活5日目。今日は寝起きから体がだるかった。やはり連日のサウナのせいか。もちろんそれもあるだろうが調べたところ水分が足りていないのではないかと言う疑惑もあり。

ポジティブになっているというか、頭が単純に回らなくなってきているようにも感じる。

だから今も、あまり頭が回っていない。

今日もサウナに行ってきた。

基本的にはジムについているサウナに通っている。そのジムに通い出してから1年ほどだが、サウナのみで利用するために来店したのは今回が初めてだった。

やっぱりジムがメインだから、運動もしなきゃと言う気持ちがあって帰っていかなくなっていたが、もっと気楽にサウナだけとかそういうのでもいいのかもしれない。せっかくお金も払ってるんだしね。

サウナ生活5日目だが、メリットはポジティブになるところ。デメリットは、体のだるさで、本来やるべきことをやりたくないとなっているところ。

メリットなのかわからないが、今日はやけにゲームが面白かった。ゼルダの新作が出たと言うことで住んでいた前の作品をちょっとやったが、楽しかった。前にやった時はいまいちはまらなかったのに今回に限っては楽しくプレーできた。

なんとなく頭が追いついていなかった操作方法も、今回はすんなりと言うほどではないが何となく理解できていた。

これもメンタルがポジティブになったおかげなんだろうか??

本日も本当にありがとうございました。

 

サウナが続くよ(禁酒978日目)

サウナ生活4日目である。

連日のサウナでだんだん体も疲れてきているのだろうか、ちょっと頭が回っていない。

でもサウナに入っているから、睡眠も良くなってると思ったらなかなかそういうわけでもなく。

自分はトラッキングでスマートウォッチを使って睡眠の様子を図っている。これは100%正しいわけではないと思いつつも参考にはなると思っている。昨日は深い睡眠が割合が多くて良かったが、今日はよく寝れたと思ったのにのにいざ深い睡眠の割合を見るといつもより少ないとなっていた。これは予定が少しずれてサウナに入る時間が遅くなってしまったせいか。

睡眠時間とサウナの時間はできるだけ離したほうがいいのかもしれない。

日常での効果はやはりネガティブな面が減っている。今日は急にネガティブの風が昼間ごろに襲ってきたが、サウナに入ることによって、それを見事に吹き飛ばせた。

何と言う力業か。それ以外でも日常的にネガティブに考えることが減っているし、ネガティブに考えたとしても、心が落ち込むところまではいかない。今日お昼間にネガティブになった時も、これがサウナに入っていない時だったら、もっと深刻に精神ダメージをくらっていただろう。

ポジティブになったと言うのか、大雑把になったと言うのか。ともかく、精神は安定しているから、それだけでもまだマシ。

今のところ、サウナは総合的に入れば良い面が勝っている。サウナに入っている間にストレッチを習慣にしていて、それのおかげで柔軟性も増してきていると考えたい。

もっとも、この生活がいつまで続くかわからないが、少なくとも1週間はまず続けたい。

 

本日も本当に、ありがとうございました。

 

サウナの効果(禁酒977日目)

今日はお休みだった。いつも仕事に出る時間に起きてゆっくり過ごした。休みの日はいつも起きるのが遅くなっていたが、こうやって早く起きると1日がイヤに長い。

かといって何かをやる気にはなれなくて、久々に休みらしくダラダラと過ごした。

もうちょっと活動的になればいいかなと夕方ごろに思ったけれど、まぁいい。

まずは自分を甘やかして体を休める。

サウナ生活3日目。2日連続サウナも久しぶりだったが、3日連続となると初めてかもしれない。

そうなの。効果を一番感じるのは感情面だ。ともかく、ポジティブになる。ポジティブというか気にしすぎていたところを気にしなくなったと言うか。

仕事中のもやもやも、サウナに入れば一気に吹き飛んでしまう。人によるだろうが、自分にとっては今のところサウナは効果的だ。

とは言え、健康に良いかと言われれば、かなり怪しいもので。それこそ、お酒なんかよりも危険な気がしないでもない。もっとも、お酒と違って飲み過ぎたりして1日をまるまる潰すということがないだけマシか。

時間は取られるが、気分はリフレッシュできるし、入ってる途中にストレッチをやれば柔軟にもなる。

とりあえずは1週間ぐらい連続でサウナに入ってみたいと思う。その後どうするかはまぁそうなったら。

本日も本当に、ありがとうございました。

サウナ(禁酒976日目)

昨日宣言した通りに、今日もサウナに行った。

サウナにはボチボチと入るようになって久しいが2日連続でサウナに入ったのはかなり久しぶりだ。できれば明日も入りたい。

ここ最近サウナに入る時はジムに併設されているサウナばかりだった。今日はジムがお休みだったので、久しぶりに昔通っていた銭湯のサウナに行ったらだいぶ変わっていてびっくりした。以前は狭いサウナに列をなしてみんなで入っていて、涼むときは、そのあたりでぶらぶらしている感じだったが、サウナは倍以上の広さになり、さらに涼む場所専用のエリアまでできていた。なんと快適なことなのだろうか。

ジムに併設されているサウナは広さはかなりのものだけれど、ジム自体が結構古いし、やはり、ジムのおまけというか、その程度なので最低限という感じ。やっぱりしっかりと専用の施設に行くのは良いものである。

今日は全体的に理想的だったと思うけれど、最後の寝る前の今1時間でちょっとダラダラしてしまった。本当は本を読もうと思っていたのに携帯ゲームをダラダラしてしまう。まぁそういう時もある。もうちょっと本を読んでから、寝よう。

自律神経、治っていくといいけれど、、、、、、

自分の場合は、睡眠リズムに一番の問題があるので、そういうサウナには期待。ぐっすり眠りたい。

本日も本当に、ありがとうございました。