波を減らすか乗るか（禁酒178日目）
今日も相変わらずローテンションが続いている。
いの調子を悪くしてからすっかりメンタルまで調子が元に戻らない。
睡眠にしろメンタルにしろ自分には大きな波がある。
理想としてはこの波をいかに上限を少なくして平均点を取り続けていくのかがあるが。それを頑張って直そうと思っていても全然治りはしない。
いっそ調子が良い時と悪い時は明確に自分で理解して調子が良い時は頑張って、調子が良くない時はおとなしくしている。それぐらいがいいのかもしれないけれど。
こういうメンタルの波を感じて思う事は、自分にとっては果たしてお酒のせいでこうなっていたのか、メンタルはこういうタイプだからお酒にはまっていたのかと言う事だ。
どっちだからどっちと言うわけではないけれど。
今日も低めのテンションで。明日には治っていると良いけれど。まぁそうもいかないかも。
モチベ低下中（禁酒177日目）
最近どうもテンションも上がらないし、いろいろ運が悪いことも多い。
禁酒のほうも日記のほうもモチベ低下中です。
それでも今日1日日記も書けたからまぁいいと言うことで。
地味なつまづき（禁酒176日目）
なんというかここ最近は細かい嫌なことがよく起きる。
振り返ってみれば大体は自分のミスと言えるけど、その自分のミスが一気におそいかかってくるというか。
つまりついていない。
シンプルにうまくいかないことや嫌なことがあるとやっぱり夜家でお酒を飲みたいと思う事はある。
ただそれはなんというか純粋な破滅衝動から感じることであって欲求とはまた違う。
それが良いことか悪いことかと言われると悩ましいところだけれど。
ここ最近は胃の調子も良くない。
ストレス+食物繊維の取りすぎだなと思う。
胃の方をいたわりつつも日々を過ごしていかなければ。
フラストレーションが溜まる日々。
それでもやることをやるべし。
元気無し継続中（禁酒175日目）
昨日はあまりのやる気のなさにブログの更新をしっかり忘れていた。
今日もとてつもなく元気がない。
こういう時でもお酒を飲みたくならないのは良いことのような気がするけど。
疲れてやる気が出ないのか、もうちょっと食べるものに気を使ったほうがいいかもしれない。
お疲れが続いている。
土日はひたすらだらけたから、月曜日からまた心機一転頑張れると良いのだけれど。
落ち込みデイ（禁酒173日目）
今日は久々に気分がとっても落ち込んだ。
ここまでメンタルが不調になるのはジムに行き始めてから初めてだ。
新しく始めるべきことがうまく進まず、また事務の連日の疲れやらが一気にきたのだろうか。
一番の理由は寝不足か。
睡眠を取るというのがいまだに慣れる事は無い。
本当はもっと夜型なのかもしれないけど、できれば朝型になりたいなと思って過ごしている。
思っているだけで一向に朝型になるかと言われればなんとも。
ともかく眠さ、メンタルの不調、体のだるさが一気にのしかかってきてる感じで今日はやりたいことがほとんどできなかった気がする。
お酒をやめてからの問題の1つは意識の切り替えだ。
お酒を飲んでいるときは飲んで2 3日遊んでそれで意識の切り替えができていたがお酒を止めた今その意識の切り替えが全くうまくいかない。
どれも全部が地続きな感じで、切り替えポイントが見つからないのは。
何か良い切り替えの方法があれば良いのだけれど。
いっそ2日ぐらいひたすらに遊び尽くすのもいいのかもしれないけど、その遊ぶ方法すら思い浮かばず。
うんざりしながらも今日1日が過ぎていきました。
ゆるりと、先は長くて（禁酒172日目）
今日は予想通りというか大寝坊。
休みだからまぁいいけど……その後は午前中にちょっとした所用をこなす。
予定より早く終わって大満足。
お昼ごろには映画を見てその後にまた別のやるべきことをやる。
予想通りと言うのもなんだがこの作業は予定の時間をはるかにオーバー
その結果睡眠時間もつれ込む。
作業が終わってすぐ寝れればよかったけどそうもいかず測ってしまったテンションのままダラダラと過ごして10時過ぎだ。
早く寝ようと思っていたけど、うまくはいかない。
今日はちょっとしたことが一区切りになったからぱーっとお酒でも飲もうなんてことにもならず。
節目節目を迎えるたびに自分が寄り添うお酒から離れているのを感じる。
しかし油断はならない大丈夫だと思ったその瞬間が1番怖いのだ。
昔のような渇望はすっかりなりを潜めているが、今だってお酒の広告やニュースが目につく。そのたびにお酒を飲んでいた頃を思い出さないかと言われれば当然、思い出すのだ。
お酒がこの世界からなくなる事はきっとない。常に彼らの存在を側に感じながら歩いていくのみである。
単略（禁酒171日目）
ここ1週間ほど疲れに疲れていた結果、今日はもうだるくて仕方ないです。書く元気もないのでほんとにこんな感じ。まぁ今日はちょっと嫌なことがあったけどおいしいラーメン食べたら元気になった。昔ならお酒を飲んで忘れようと言って全然忘れなくてストレスが溜まるパターンだったけどそれを考えればラーメンだけで済んだなんてなんてお得な
だるだるなのでこんな感じだけです。明日はお休みなのでしっかり休んだ方が良い気がする。自分
