リズム崩れとバレットジャーナル（禁酒955日目）
飲み会があった日は、案の定、リズムが崩れてしまった。もちろんお酒は飲んではいないが、少し空気に寄ってしまった。楽しかったからいいけれど。
だけど今日またすぐに立ち直ることができた。
前だったらダラダラとまた前のような不規則な生活に戻っていただろう。しかし今日はこうして予定よりちょっと遅いとは言えちゃんと睡眠時間を確保できている。
自分のメンタル整理の日記として有名らしい、バレットジャーナルの本も読み終えた。
正直、本を読んだだけではいまいち感覚がつかめなかったので、その後にYouTubeで改めてやり方を教えてくれている人の動画を見て感覚をつかむ。
また改めてパラパラと本を読み直してもいいかもしれない。
とりあえず書き始めたがどうなることか。
バレットジャーナルにはフューチャーログと言うページもある。簡単に言えば1年の中で決まっている予定はあらかじめ書いていくところだ。自分的にはこれを書いただけでもなんとなく目標への流れが見えていいのかもしれない。頭では意識していてもちゃんと手で書いて文字にするというのは大事かも。
これだけでも自分にとっては、有意義だったと言える。
後は三日坊主にならないことを祈って。
本日も本当に、ありがとうございました。
明日の難関（禁酒952日目）
なんだか疲れが取れない日々。しっかり睡眠の時間をとっているはずなのだけれど……そのリズムに合わせようとして、結果的に睡眠が浅くなっているのだろうか。
単純に規則正しい睡眠リズムに体が慣れていないから、そのせいで疲れていると言うのもあると思う。生活リズムが治るのにはおおよそ3週間かかると言う。しかしそれを前にして自分には1つの難問があった。
飲み会である。
この飲み会自体は今の生活リズムを正す前から計画されていたから文句は無い。ただここでせっかく立ち直り始めた生活リズムがまた崩れてしまうのではないか……それが不安なのだ。
あぁ、飲み会といっても別に自分はお酒を飲まない。お酒を止めた人の中では、あの空間にいるのが嫌いと言う人もいるらしいが、自分はみんなでワイワイ話すのは好きなので問題なし。自分がお酒が飲めないことも周りは理解しているから、それもそれでオッケーだ。
ただどうしても飲み会となると夜遅くまでやることになる。つまり生活リズムがちょっと崩れるので、そこで立ち直ることができるかどうか……自分の不安点はそこと言う事。
しかし、ここ最近はどうも疲れが溜まっているような……今まで意識していなかった疲れが認識できるようになったと考えておくべきか。それとも生活リズムを直すと言うこと自体にストレスを感じて疲れているのか。そういえば最近読み進めている、思考整理術はおおよその感じは読みきることができた。後はこれを実行するだけである。本当は今日実行まで行きたかったが……ちょっとダラダラし過ぎた。もったいない。あのダラダラさえなければ……と言う時間が明確に思い浮かぶのでちょっと落ち込んでいる。まぁそれでもある程度やりたいことなどはできてはいるし、あせらずあせらず。
今日は余裕を持って寝たい。
本日も本当に、ありがとうございました。
観るものは観つつ、ゆっくり（951日目）
今日はお休みだった。それでもいつも通り起きようと思ったけど、結局起きれずに2時間寝坊。最近はしっかり寝てるのにまだまだ寝足りないのか。
MLBをゆっくり見た。大谷がホームラン。レンドーンの好走塁。下位打線に元気がなかったのが気になったが勝ったのでよし
その後は色々と見ようと思っていた。
メディアをダラダラと見ていた。一話一話は短くても、黙っていると結構な量になる。それでもゆっくりと見ることができたのはよかった。
昨日やりたいと言っていた思考、整理のための本は、まだ途中だ。今日中に読めるかと思ったが、集中力が切れてしまい断念。明日中には読めればいいけれど。
総合的に見れば、なんだかやっぱりここ1、2ヶ月はかなりいい感じに思う。前は見えていなかったものが見えているようになってるし、前はできなかったことができるようになっている。もちろんいつも通りにメンタルの上下はこれからも続くだろう。
お酒を飲んでいた頃に比べて、視界が晴れやかになっていると言うのだけは間違いない。
お酒を飲んでいた時間の虚無感を思い出したくは無い。楽しかったがうまく使えたかと言えば、絶対的にそうでは無いだけど、あそこを乗り越えて今があるのだから、そうだな、もうちょっと頑張ってみよう、色々と。
本を読む（禁酒950日目）
自分はここ数年、あまり新しいドラマやアニメを見るのが億劫になってきていた。
理由がわからない。
ただメンタル的なところは多いと思う。
本も読もうと思っているけど読めていなかったけど、今日は久しぶりに本を1冊読みきった前からちょくちょく読んでいた本だし、ページ数も多くない。
それでもちゃんと読みきれたのは自分としては嬉しかった。
あと空いてる時間もあったし、映画も見に行った。
シン仮面ライダー。微妙だった。
それでもみようと思っていた作品だから見れたのはやっぱりよかった。昔のように映画館も頻繁に通えるようになるといいけど。
いろんな作品を見たいし、そのためにはまず頭の中のごちゃごちゃをどうにかしなきゃいけない。今日はそれに使えそうな本を見つけたので買うだけ買っておいた。
明日は休みである。その日にしっかりと読んでいて身に付けたいものだけど。
この本が役にたつかわからない。でも、変にそう考えるよりは、まず読んでみて考えてみようと思っている。
本日も本当にありがとうございました。
弱さとリズム（禁酒949日目）
昨夜はぐっすり寝ることができた。運動とサウナの力。問題は、運動とサウナのせいで、朝からだるかったということ。ほんとにだるかった。それでも夕方ごろまでは個人的にはいい感じに過ごせていたが……最後の最後、ついゲームに走ってしまった。
それのせいで時間をロスした。もったいない。それにやっぱり睡眠の準備に入るまでのリズムがまだわからないと言うより多分7時ごろにはもう睡眠の準備に入らなければなければならないのだけれど、やっぱりちょっとダラダラしてしまう。小さなダラダラが積み重なって大きな時間のロスを生んでいる。そこをうまく調整したいけど。
今日はやりたいことを色々と整理しようと思ったけれど、昨日の運動等の疲れとここ最近の疲労がまだあったせいか頭が動かなかったのでそれはできなかった。それをやるのはまた明日か。
今日も時間がちょっとずつずれている。早く寝よう。
運動とサウナ（禁酒948日目）
ひとまず2日ほど前から続いていた部屋の掃除は一段落した。
後は色々とゴミを処分するのみ。
明日は燃えない日だから捨てるのを忘れないように気をつけよ。
久しぶりに運動に行った。
いや、運動自体はまぁ一応最低限1週間に1度は行けるようになっていた。
自分が行っているジムはサウナが併設されていて、久しぶりにそこにゆっくり入った。なんだかここ最近は時間にせかされてサウナすらも何となく落ち着いて入れていなかった。そのくせ家ではダラダラしているんだから変な話である。
サウナに入る趣味ができたのはお酒をやめてから。ともかく、テンションあげたいがためだけにサウナに通い始めた。本当は地元に入りサウナ付きの戦闘があるのだが、ジムにサウナ付きのところに通うようになっていうのは、なんとなくもったいなくなってそちらには通わなくなった。久しぶりにまた行きたいなぁ。
整理も終わって掃除はできたから後は思考の整理のみ。
そのためには睡眠も大事にしたい。今日も相変わらずちょっとずれ込んでいる。早く寝よう。
本日もありがとうございました。
部屋片付け（禁酒947日目）
また、ずれ込んでるな、寝るのが。
よろしくないなぁ。言い訳1つするならば、部屋の片付けに苦労している。うまくいってるような言っていないような。
個人的に好きだとスペースに置いてあった。椅子を捨てることにした。お気に入りなのだが、場所をとりすぎていた。
1日中ダラダラしながらやった結果、まぁ70%程度終わったか。後は細かい掃除などはみ出たものをどうするか。あと配線周り。めんどくさかったが、1日やった価値はあるか。
特にお気に入りの椅子をどかして作ったスペースはまた新たなお気に入りになりそう。これで生活も心機一転してリズムが作れると良いのだけれど。
今の部屋にはのんびりとお酒を飲めるようなスペースがなくなった。それで良いのだと思う。部屋をきれいにして気分もいってんして、後は自分次第。
運動を最近サボっているし、明日は運動に行けるといいな。
本日も本当にありがとうございました。
