心のストレッチ（禁酒298日目）

今日は5時間ほど寝て目が覚める。

いろいろやろうと思っていたが、メンタルがやられることが起きてしまう。

その結果またふて寝。

結果的に起きたのは午後の2時半。

だいぶ無駄にした気がするが、最初に目が覚めたときの頭の疲れは取れていたからまぁ結果オーライということで。

今日もやりたいことをやったような感じでもなく。相変わらず時間の使い方が下手だ。

イライラ対策として始めた事は、マインドフルネスである。

定期的にやっては、やめてしまって、その理由も結局効果があるかいまいち今までわからなかったからだ。

ただ今回は、あからさまにメンタルの不調がやった後だと落ち着いていた。やっぱり続けた方が効果あるのだろうけど。

マインドフルネスは、ストレッチのようなものだと思っている。1階で効果があるわけではなく、何回も続けていくうちに気がつけばと言うもの。

ただ自分は三日坊主の天才であるから、マインドフルネスを続けることができるか。

2、 3日やよくて2週間程度ならば意外と続くが問題はその後である。

何か続ける方法を見つけるべきなのだろうけれど、果たして。